Vứt bỏ nỗi lo ít sữa, mất sữa với 8 thực phẩm sau

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tự nhiên trong cuộc sống này. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có đủ sữa cho con bú. Đừng lo lắng, suametui sẽ mách các mẹ những thực phẩm lợi sữa tốt nhất cho mẹ

 

  1. Uống sữa nóng mỗi ngày

Hình ảnh có liên quan

Việc uống sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút vào buổi sáng sẽ giúp sữa “về” nhanh hơn. Không những thế, uống sữa mỗi ngày còn giúp mẹ cung cấp nguồn dinh dưỡng làm cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn.

  1. Rau ngót

 

Hình ảnh có liên quan

Từ xa xưa, rau ngót đã là thực phẩm không thể thiếu dành cho mẹ sau sinh. Trong rau ngót có chứa nhiều vitamin A, C, canxi giúp thông tắc tia sữa, giúp cho sữa mẹ nhiều và đều hơn. Ngoài việc nấu canh rau ngót với thịt nạc thì mẹ cũng có thể rửa sạch rau ngót rồi xay ra uống cũng được

 

  1. Nước rau má

Kết quả hình ảnh cho nước rau má

Rau má được biết đến là một loại ra không chỉ có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn mà còn giúp mẹ cái thiện làn da. Ngoài việc uống nươc ép rau má hàng ngày, mẹ có thể sử dụng loại rau này chế biến thành các món canh bổ dưỡng cùng thịt bò, heo, gà,… để bổ sung dinh dưỡng cần thiết.

  1. Đu đủ xanh

Kết quả hình ảnh cho canh đu đủ xanh

Đu đủ xanh cũng được liệt vào danh sách thực phẩm lợi sữa bởi đu đủ xanh là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất béo cùng nhiều loại vitamin thuộc nhóm, A, B, C, D, E. Đây là thực phẩm vô cùng lợi sữa cho mẹ sau sinh, đồng thời còn giảm mỡ bụng sau sinh rất tốt. Mẹ có thể dùng đu đủ non hầm móng giò, hoặc nấu với cá chẹp cá quả cũng được nhé

  1. Nước gạo lứt

Kết quả hình ảnh cho nước gạo lứt rang

Gạo lứt có chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri…giúp giải độc cơ thể, đào thải độc tố tích tụ dưới da. Vì vậy gạo lứt luôn luôn là lựa chọn hàng đầu của các chị em ăn kiêng, giảm cân. Không chỉ có tác dụng giảm cân, việc uống uống nước gạo nứt rang hàng ngày cũng giúp cho sữa mẹ về căng tràn, thơm mát hơn.

  1. Chuối

 

Hình ảnh có liên quan

Ít ai biết lớp men của chuối rất tốt cho sản phụ sau sinh. Nếu mẹ ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng cường lượng sữa rất nhiều. Mẹ có thể luộc chín chuối tiêu lên ăn hoặc lấy hoa chuối làm salat

  1. Thịt bò

Kết quả hình ảnh cho thịt bò tươi

Trong thịt bò có chứa nhiều chất đạm, vitamin B12 giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp cho cơ thể phục hồi mới có đầy đủ sữa cho con bú

  1. Nước chè vằng

 

 

 

Kết quả hình ảnh cho chè vằng

Chè vằng được biết đến như một loại cây thuốc quý có rất nhiều tác dụng như: mất ngủ, ăn không ngon, cao huyết áp, mỡ gan, mỡ máu, chữa kinh nguyệt không đều ở phụ nữ, giảm cân,…

Đặc biết chè vằng có tác dụng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Chè vằng có tác dụng làm cho mẹ nhiều sữa hơn, sữa đặc, mát giúp con hay ăn chóng lớn, mẹ thì tiêu mỡ bụng, giản cân hiệu quả hơn đặc biệt là ở vòng bụng

Tin tức liên quan

Tổng hợp các loại thức phẩm giúp sữa mẹ “tràn về”

Bị mất sữa cần ăn gì? Không đủ sữa cho con bú phải làm sao? Mới sinh ăn gì cho lợi sữa? Những thực phẩm cho bà ...

xem thêm >>

Các loại thực phẩm tốt cho sữa mẹ

Đối với các bà mẹ mới sinh con để đảm bảo cho sức khỏe của mình và hơn hết là đảm bảo cung cấp đầy đủ ...

xem thêm >>

Chè vằng là gì?

Chè vằng là một loại thảo dược rất quý trong thiên nhiên, tác dụng tăng sinh lực, chống bệnh tật của loại cây này ...

xem thêm >>

Cao chè vằng có tác dụng gì?

Được chiết suất từ thân cây và lá cây Vằng Sẻ, Cao chè vằng luôn mang trong mình nhiều tác dụng cực kỳ hữu ích ...

xem thêm >>

Bí quyết chữa mất sữa, ít sữa đơn giản tại nhà

Chắc chắn rằng bà mẹ nào cũng muốn con mình có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ sữa mẹ. Tuy nhiên không phải ...

xem thêm >>
098.557.2930