Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì?

Ăn gì và không nên ăn gì sau sinh là điều mà các mẹ quan tâm. Các mẹ không biết rằng liệu ăn cái này có được, ăn cái kia có được. Ăn cái này liệu có tốt cho con, ăn cái kia liệu có đủ sữa cho con bú. Bài viết này sẽ giải đáp các thắc mắc đó cho mẹ để mẹ yên tâm ăn uống trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ

 

  1. Những món ăn làm mẹ mất sữa

  • Ăn đồ ăn khô thiếu nước và rau: Người xưa quan niệm rằng, mẹ sau sinh ăn cơm nén chặt với thịt kho tiêu, kho nghệ hoặc ăn khô để cho chắc dạ. Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn đúng bởi khi ăn như vậy vô tình làm mẹ bị nóng, khó tiêu dẫn đến mẹ bị táo bón, ít sữa,…
  • Những món canh nấu với lá đinh lắng, lá lốt, măng,.. sẽ làm cho mẹ đột ngột mất sữa bởi tính nóng của nó
  • Rau cần tây: Tuy là loại rau thơm được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống, làm món ăn thêm thơm và hấp dẫn. Nhưng rau cần tây lại được xếp vào thực phẩm không nên ăn của các mẹ đang cho con bú bởi nó làm giảm khả năng tiết sữa, và có thể gây mất sữa
  • Mì tôm: Thành phần lúa mạch có trong mì tôm là nguyên nhân chính khiến cho mẹ bị mất sữa. Ngay cả nhiều loại mì không có láu mạch thì việc ăn nhiều cũng khiến mẹ ít sữa
  1. Những thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ

  • Các đồ ăn cay nóng: Một số mẹ có thói quen nêm thêm những gia vị như ớt, tỏi, tiêu, gừng,… vào đồ ăn thì mới có thể ăn ngon miệng. Tuy nhiên, điều này không hề tốt chút nào cho cả mẹ lẫn bé. Mẹ ăn nóng trong quá trình cho con bú dẫn đến táo bón, đau bụng, cáu gắt khiến chất lượng sữa giảm đi, lâu dần sẽ gây mất sữa
  • Nước có ga, caffein, rượu, bia,…: Những chất kích thích này tuyệt đối mẹ không được dùng bởi nó có thể đi vào sữa mẹ. Khi bé bú, sẽ hấp thụ những chất trên và khiến bé quấy khóc, lớn lên dễ bị kích ứng, cáu kỉnh
  • Bơ: Trong quả bơ chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh khác nên là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, rất có thể bơ sẽ khiến cho dạ dày của bé khó chịu, không tiêu hóa được
  • Khoai tây chiên: Thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và các loại đồ chiên được liệt vào danh sách những thực phẩm không nên ăn của mẹ trong thời gian cho con bú. Bởi, những món này chứa hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Nó cũng khiến cho dạ dày của bé bị kích ứng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ
  • Sô cô la: Sô cô la khiến bé bị đầy hơi, đau bụng và khiến bé quấy khóc hơn bình thường
  1. Những món khiến mẹ khó phục hồi sức khỏe

  • Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều dầu mỡ khiến dạ dày của mẹ khó tiêu và dẫn đến khó chịu
  • Các bữa ăn quá khô, ít rau, ít canh: Đây là nguyên nhân dẫn đến táo bón sau sinh ở rất nhiều mẹ. Táo bón khiên vết mổ và vết khâu tầng sinh môn khó hồi phục hoặc có thể rách dẫn đến nhiễm trùng
  • Các món ăn có tính hàn: Các món như cua đồng, rau đay là những món có tính hàn đồng thời mẹ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, khiến quá trình đông máu giảm không có lợi cho vết mổ làm vết mổ lâu lành
  • Các thực phẩm gây ra sắc tố đen: Trứng, rau muống, thịt bò,… được cho là gây ra sẹo lồi nên mẹ cũng không nên ăn vội những thực phẩm này
  • Đồ nếp: Từ xa xưa đồ nếp đã là thực phẩm đại kị đối với vết mổ bởi nó có tính nóng, khiến vết mổ ngứa, mưng mủ và lâu lành

Biết rõ được những điều này mẹ có thể dễ dàng lên thực đơn cho mình đúng đắn để mau hồi phục sức khỏe và có lượng sữa dồi dào, chất lượng cho bé của mình

Tin tức liên quan

Kinh nghiệm giảm cân sau khi sinh của các mẹ

Nguyên tắc chung là không được ăn cơm. Nếu thèm quá thì chỉ được ăn 1nửa bát cơm, hoặc 1 lát bánh mì thôi. Nếu ...

xem thêm >>

Tổng hợp các loại thức phẩm giúp sữa mẹ “tràn về”

Bị mất sữa cần ăn gì? Không đủ sữa cho con bú phải làm sao? Mới sinh ăn gì cho lợi sữa? Những thực phẩm cho bà ...

xem thêm >>

Một số khó khăn thường gặp khi cho con bú

Cho con bú được xem là cách nuôi con tốt nhất, tuy nhiên nhiều phụ nữ vẫn ngừng cho bú trước khi kết thúc thời hạn ...

xem thêm >>

10 vấn đề thường gặp khi cho bé bú

Rò sữa, nứt núm vú, tắc sữa,... là những vấn đề làm mẹ cảm thấy khó chịu, đau nhức. Cho con bú là bản năng ...

xem thêm >>

Kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ hay

Sau khi sinh thì 1,2 ngày đầu sữa mẹ ít lắm đến khoảng ngày thứ 3 sữa mới về nhiều. Sinh xong, mẹ nên cho bé bú ...

xem thêm >>
098.557.2930